Nguyên nhân nào dẫn đến bệnh tiểu đường?
1. Di truyền và yếu tố gia đình
Tiểu đường tuýp 1 và tuýp 2 đều có yếu tố di truyền. Nếu trong gia đình có người mắc bệnh tiểu đường, nguy cơ bạn mắc bệnh cũng cao hơn.
Một số gen có liên quan đến khả năng điều tiết insulin hoặc phản ứng của cơ thể với insulin. Sự thay đổi trong các gen này có thể làm tăng nguy cơ mắc bệnh.
2. Thừa cân và béo phì
Béo phì, đặc biệt là mỡ tích tụ quanh vùng bụng, có thể khiến cơ thể khó sử dụng insulin, dẫn đến tình trạng kháng insulin. Đây là một nguyên nhân phổ biến của tiểu đường tuýp 2.
Lượng mỡ thừa sẽ làm thay đổi cách mà cơ thể sử dụng insulin và glucose, làm tăng nguy cơ mắc bệnh.
3. Lối sống ít vận động
Khi không hoạt động thể chất đủ, cơ thể sẽ không sử dụng glucose trong máu để cung cấp năng lượng, dẫn đến tích tụ lượng đường trong máu.
Vận động thường xuyên giúp tăng cường sự nhạy cảm của cơ thể với insulin, giảm nguy cơ kháng insulin và hỗ trợ kiểm soát cân nặng.
4. Chế độ ăn uống không lành mạnh
Ăn nhiều thực phẩm có đường, tinh bột và chất béo bão hòa có thể làm tăng nguy cơ mắc tiểu đường.
Các loại thực phẩm chế biến sẵn, đồ uống có gas và thực phẩm nhanh có thể gây tăng cân, kháng insulin, và dẫn đến các vấn đề về kiểm soát đường huyết.
5. Căng thẳng kéo dài
Căng thẳng kéo dài gây ra tình trạng viêm nhiễm trong cơ thể và có thể làm thay đổi cơ chế điều tiết insulin.
Stress cũng khiến nhiều người ăn nhiều hơn, ngủ kém và bỏ qua các thói quen vận động, làm tăng nguy cơ mắc bệnh.
6. Tác động từ các bệnh lý khác
Một số bệnh lý như cao huyết áp, mỡ máu cao, hội chứng buồng trứng đa nang (PCOS) và các bệnh về tuyến tụy có thể làm tăng nguy cơ tiểu đường.
Một số loại thuốc, nếu sử dụng trong thời gian dài, cũng có thể ảnh hưởng đến cơ chế điều tiết insulin và gây ra tiểu đường.
7. Yếu tố tuổi tác
Nguy cơ mắc tiểu đường tuýp 2 tăng lên theo tuổi, đặc biệt là sau 45 tuổi, do lối sống thay đổi và sự giảm dần của các hoạt động thể chất.
4 triệu chứng quan trọng của bệnh tiểu đường mà bạn cần lưu ý
1. Khát nước liên tục và tiểu nhiều
Khát nước không rõ nguyên nhân và tần suất đi tiểu nhiều hơn bình thường là dấu hiệu phổ biến ở người mắc tiểu đường. Khi lượng đường trong máu tăng cao, cơ thể sẽ cố gắng đào thải qua đường nước tiểu, làm bạn đi tiểu nhiều hơn và dẫn đến mất nước, gây khát nước thường xuyên. Triệu chứng này thường dễ nhận thấy, đặc biệt vào ban đêm.
2. Cảm giác mệt mỏi kéo dài
Mệt mỏi là một triệu chứng thường gặp nhưng dễ bị bỏ qua. Người mắc tiểu đường thường cảm thấy kiệt sức do cơ thể không thể sử dụng glucose một cách hiệu quả để sản sinh năng lượng. Lượng đường tích tụ trong máu thay vì chuyển hóa vào tế bào để cung cấp năng lượng khiến người bệnh cảm thấy mệt mỏi kéo dài, dù nghỉ ngơi vẫn không thể phục hồi năng lượng như mong muốn.
3. Vết thương chậm lành và nhiễm trùng thường xuyên
Người mắc tiểu đường thường dễ bị tổn thương da và các vết thương khó lành. Lượng đường trong máu cao làm suy yếu hệ miễn dịch, khiến cơ thể khó chống lại nhiễm trùng, đồng thời ảnh hưởng đến lưu thông máu, làm quá trình lành vết thương chậm hơn. Triệu chứng này dễ thấy nhất ở các vết xước nhỏ hoặc những vết thương thường xuyên bị nhiễm trùng.
4. Giảm cân bất thường mà không có lý do rõ ràng
Giảm cân đột ngột là một dấu hiệu nguy hiểm của tiểu đường, đặc biệt là ở người mắc bệnh tiểu đường tuýp 1. Khi cơ thể không thể sử dụng glucose để sản sinh năng lượng, nó sẽ bắt đầu phân giải chất béo và cơ để bù đắp, dẫn đến giảm cân nhanh chóng. Đây là triệu chứng báo động cần được kiểm tra và can thiệp y tế kịp thời.
Nếu bạn nhận thấy mình có một hoặc nhiều triệu chứng trên, hãy thực hiện kiểm tra sớm để có biện pháp can thiệp kịp thời. Một lối sống lành mạnh, kết hợp với chế độ ăn uống và tập luyện khoa học, sẽ giúp bạn kiểm soát lượng đường trong máu, ngăn ngừa bệnh tiểu đường phát triển.
Hãy theo dõi sức khỏe định kỳ và lắng nghe cơ thể để bảo vệ sức khỏe lâu dài!
