Thế nào là say nắng, say nóng?
Say nắng hay còn gọi là sốc nhiệt (heat troke) là tình trạng tăng thân nhiệt nghiêm trọng (>40 độ C) kèm theo rối loạn hoạt động của các cơ quan như thần kinh, tuần hoàn, hô hấp do tác động của nắng nóng và/ hoặc các hoạt động thể lực quá mức.
>> Thường xảy đến vào thời điểm giữa trưa, trời nắng nóng gay gắt và có nhiều tia tử ngoại
Say nóng là tình trạng tăng thân nhiệt do tiếp xúc với nhiệt độ môi trường tăng cao và/ hoặc tăng hoạt động thể lực quá mức, vượt quá khả năng điều hòa của trung khu điều nhiệt dẫn đến rối loạn mất khả năng kiểm soát thân nhiệt. Say nóng có thể phát triển thành say nắng (sốc nhiệt).
>> Thường xảy đến vào buổi chiều có nhiều tia hồng ngoại, kết hợp với việc hoạt động ở nơi có nhiệt độ, độ ẩm cao, thông gió kém
Biểu hiện đặc trưng
- Dấu hiệu ban đầu: nhịp tim nhanh, thở nhanh, đỏ da, đổ mồ hôi kèm theo hoa mắt, chóng mặt, buồn nôn, đau đầu.
- Dấu hiệu nặng hơn: tụt huyết áp, rối loạn chức năng thần kinh gồm thay đổi tri giác, kích động, mê sảng, lú lẫn, co giật và hôn mê. Nghiêm trọng hơn còn gây suy đa phủ tạng dẫn đến tử vong.
Biện pháp phòng tránh
- Che kín cơ thể bằng quần áo rộng, nhẹ và sáng màu, đội mũ rộng vành khi ra ngoài
- Uống đủ nước khi trời nắng nóng hoặc phải hoạt đông dưới ánh nắng mặt trời gay gắt
- Không làm việc, hoạt động quá lâu dưới trời nắng hoặc trong môi trường nóng bức
- Nghỉ ngơi từ 10-15 phút ở nơi thoáng mát sau 45 phút - 1 tiếng làm việc liên tục ở nơi nắng nóng.
- Không tắm ngay sau khi đi nắng về
- Không ở trong xe hơi đỗ, tắt máy trong thời tiết nắng nóng
