Nếu không được chẩn đoán và điều trị kịp thời, các rối loạn này có thể gây ra nhiều biến chứng nghiêm trọng cho sức khỏe bao gồm bệnh tim, đột quỵ, tiểu đường hoặc cao huyết áp.
Vậy làm thế nào để đẩy lùi nguy cơ mắc bệnh?
- Xây dựng và duy trì thói quen rèn luyện thể dục hằng ngày: dành ít nhất 30 phút để tập luyện thể thao hoặc những bài tập nhẹ nhàng như yoga, đi bộ,...
- Duy trì cân nặng hợp lý: Cân nặng lý tưởng thường tương đương với chỉ số khối BMI ở mức 18,5 đến 22,9kg/m2.
- Xây dựng thực đơn và chế độ ăn uống hợp lý: bổ sung thực phẩm giàu vitamin và chất xơ (chủ yếu có trong hoa quả và rau củ), protein và chất đạm cũng rất cần thiết.
- Tuyệt đối không hút thuốc lá vì thuốc lá có khả năng làm cơ thể tăng đề kháng insulin,
- Đảm bảo tinh thần luôn cân bằng, hạn chế căng thẳng.
- Phòng ngừa các bệnh lý do tình trạng nhiễm khuẩn gây ra.
Ngoài ra, chúng ta cần xây dựng thói quen kiểm tra sức khỏe định kỳ để đánh giá sức khỏe bản thân, phát hiện sớm bệnh rối loạn chuyển hóa ngay cả khi chưa có dấu hiệu lâm sàng.
