Theo số liệu của Tổng cục Thống kê năm 2023, tuổi thọ trung bình của người dân Việt Nam là 73,7 tuổi, trong đó nam là 71,1 tuổi và nữ là 76,5 tuổi. Con số này tương đương với tuổi thọ trung bình của người Nhật vào 53 năm trước (1971). Nhật Bản là quốc gia “trường thọ” nhất thế giới với tuổi thọ trung bình đạt 84 tuổi (theo Niên giám Nhân khẩu học Liên hợp Quốc). Đây là mức tuổi thọ đáng mơ ước của rất nhiều người trên Thế giới. Người Nhật không chỉ sống thọ mà còn sống rất khỏe mạnh, văn minh và có ích kể cả khi đã về già. Vậy đâu là bí quyết giúp người Nhật sống trường thọ?
Để có được thành công này, đầu tiên người Nhật thực hiện nghiêm túc chế độ ăn uống lành mạnh, luyện tập đều đặn. Bên cạnh đó, còn một ‘‘bí kíp’’ khác để sống thọ đó là khám sức khỏe định kỳ tầm soát và phát hiện sớm bệnh tật. Từ năm 1954, Nhật Bản đã xây dựng mô hình khám sức khỏe “Ningen Dock”, con người sau một quá trình dài học tập và làm việc cần phải đi khám sức khỏe định kỳ giống như một con tàu luôn cần bảo dưỡng sau mỗi hải trình dài trên biển để tránh những rủi ro cho chuyến đi tiếp theo.
Việc “bảo trì” sức khoẻ hàng năm giúp duy trì cơ thể ở trạng thái tốt nhất tương ứng với số tuổi, làm chậm quá trình lão hóa, kéo dài tuổi thọ. Khái niệm “tuổi thọ khỏe mạnh” tức là số năm sống trong tình trạng sức khỏe tốt của người Nhật hiện nay là 74 tuổi (con số ấn tượng này đạt được năm 2016, hoàn thành trước mục tiêu 11 năm).
Theo các chuyên gia y tế Nhật Bản, người khỏe mạnh bình thường nên đi khám sức khỏe định kỳ 6 tháng/lần, thực hiện các xét nghiệm từ cơ bản đến chuyên sâu để có hồ sơ bệnh án theo dõi sức khỏe của mình một cách đầy đủ nhất, từ đó có các biện pháp ngăn chặn kịp thời các nguy cơ gây bệnh tiềm ẩn, đặc biệt là những bệnh phổ biến như: tiểu đường, béo phì, mỡ máu, tim mạch, đột quỵ…
Bên cạnh đó, việc phát hiện sớm các loại ung thư nhờ khám sức khỏe định kỳ giúp kéo dài thời gian sống trên 5 năm ở các bệnh nhân này. Sau 50 tuổi, người Nhật đặc biệt chú trọng tầm soát ung thư định kỳ nên thường phát hiện bệnh sớm ở giai đoạn đầu, giúp nâng cao hiệu quả điều trị.
Học hỏi bí quyết sống khỏe – sống trường thọ của người Nhật: Khám sức khỏe định kỳ vì tương lai của chính mình và gia đình!
