Cẩn trọng với tăng huyết áp và rối loạn mỡ máu

Hình ảnh bác sĩ
Tư vấn chuyên môn bài viết

BS.CKI Lê Thị Kim Tuyết

Nội tổng hợp

Bạn có biết: tăng huyết áp và rối loạn mỡ máu không điều trị có thể dẫn tới các biến chứng nguy hiểm như đột quỵ, tai biến mạch máu não!
Hình ảnh bác sĩ
Tư vấn chuyên môn bài viết

BS.CKI Lê Thị Kim Tuyết

Nội tổng hợp

Tại sao lại như vậy?   

Mỡ máu cao (cholesterol cao) và tăng huyết áp có mối liên quan chặt chẽ với nhau. Lượng cholesterol dư thừa có thể lắng đọng dọc theo thành động mạch, khiến thành động mạch trở nên cứng xơ vữa gây  hẹp lòng mạch.

Lúc này, tim phải tăng co bóp để đảm bảo đủ áp lực đưa máu đi qua các động mạch bị hẹp do các mảng bám cholesterol gây ra, đồng thời, khiến cho huyết áp ngày một tăng cao.

– Tình trạng này kéo dài lâu làm tổn thương, làm rách ở thành động mạch, nơi cholesterol tích tụ, gây xơ vữa động mạch.

– Bởi vậy, cholesterol cao và tăng huyết áp là 2 yếu tố nguy cơ chính dẫn đến bệnh tim và đột quỵ. Do đó, cần phải phát hiện sớm và thực hiện các biện pháp kiểm soát hai căn bệnh lý này.

– Thay đổi lối sống là chìa khóa cốt lõi để kiểm soát cả hai tình trạng bệnh, trong đó chế độ ăn uống đóng vai trò quan trọng.

can-trong-voi-tang-huyet-ap-va-roi-loan-mo-mau

Các loại thực phẩm nên dùng cho người bị tăng huyết áp và rối loạn mỡ máu: 

– Các loại gạo, mì, ngô, khoai củ, sắn, bún, phở. Ưu tiên ngũ cốc nguyên cám như gạo lứt, yến mạch, bánh mì đen hoặc ngũ cốc xay xát dối.

– Ăn đa dạng các loại thịt, cá, tôm, cua, đậu phụ… (đặc biệt là cá: ăn cá ít nhất 3 – 4 lần/tuần).

– Dầu thực vật (dầu đậu nành, dầu hướng dương, dầu hạt cải, dầu vừng…).

– Ăn đa dạng rau, quả trái cây, trung bình khoảng 300-400g rau hoặc trái cây/ngày.

– Các loại hạt: đậu đỗ, lạc, bí, hướng dương, điều, óc chó, hạnh nhân…

– Thực phẩm giàu kali: rau dền, rau lang, rau ngót, rau bí, khoai tây, khoai sọ, hạt điều, chuối, bơ, ổi, kiwi…

Chia sẻ
Bài viết cùng chủ đề
Gan nhiễm mỡ là tình trạng tích tụ mỡ bất thường tại gan, tiềm ẩn nhiều nguy cơ sức khỏe. Liệu bệnh có nguy hiểm? Có thể điều...
Thiếu máu cơ tim là tình trạng nguy hiểm do tim không đủ oxy, gây đau thắt ngực và nhiều biến chứng khôn lường. Cùng Mirai Healthcare tìm...
Dấu hiệu bệnh tim mạch thường diễn tiến âm thầm nhưng có thể dẫn đến hậu quả vô cùng nguy hiểm. Nhận biết sớm 10 dấu hiệu cảnh...
Cao huyết áp (HA ≥ 140/90 mmHg) là bệnh nguy hiểm, thầm lặng, gây nhiều biến chứng tim mạch, đột quỵ. Vậy ăn uống gì để hạ huyết...
Chế độ dinh dưỡng đóng vai trò then chốt trong việc bảo vệ và tăng cường sức khỏe tim mạch. Với 10 loại thực phẩm tốt cho tim...
Bài viết xem thêm
Chia sẻ
Bài viết xem thêm
Bài viết cùng chuyên mục
Khi đối mặt với bệnh Basedow – một dạng cường giáp phổ biến gây ra bởi rối loạn tự miễn, xét nghiệm TRAb tuyến giáp đóng vai trò...
Viêm gan B là một căn bệnh đáng lo ngại, có thể gây ra nhiều biến chứng nghiêm trọng vì vậy cần tầm soát định kỳ. Vậy xét...
Thực hiện xét nghiệm viêm gan B giúp bác sĩ đánh giá đúng tình trạng bệnh để có phương án điều trị phù hợp. Hãy cùng Mirai Healthcare...
Khi có dấu hiệu bất thường liên quan đến tuyến giáp, bác sĩ thường chỉ định người bệnh thực hiện 4 xét nghiệm hormone tuyến giáp sau đây....
Xét nghiệm TG trong tuyến giáp là một chẩn đoán quan trọng để phát hiện bệnh và là "kim chỉ nam" trong suốt quá trình điều trị, theo...
Khi nhận thấy những bất thường ở tuyến giáp, nhiều người không khỏi lo lắng và băn khoăn về chi phí xét nghiệm sinh thiết tuyến giáp bao...

Đăng ký

Đăng ký người dùng
Bằng việc nhấn nút Đăng ký bạn đã đồng ý với Chính sách bảo mậtChính sách bảo vệ thông tin của MIRAI

Đăng nhập

Đăng nhập

Bạn cần hỗ trợ? 19009186

Form Đặt lịch khám
Ngày đặt lịch

Form lấy mẫu tận nơi

Quên mật khẩu

Quên mật khẩu
bac-si-mirai-healthcare-tu-van

Đặt lịch tư vấn cùng bác sĩ

Form tư vấn